△健腿舒筋护肝法 肝主筋，因而舒筋活络是保护肝脏的重要方法：（1）干洗腿：两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到足踝，然后再往回摩擦到大腿根。可预防下肢静脉曲张、水肿和等肌肉萎缩等。（2）揉腿肚：以两手掌夹紧一侧小腿肚（即腓肠肌）旋转揉动，可加强肌力，预防腿肚抽筋和肌肉萎缩。

    △卧姿养肝法 春季宜早睡早起，睡时头宜朝东方，以顺应自然发生之气。方法为仰卧，头东足西，舌抵上颚，闭口闭目，鼓漱30次，使口中津液逐渐增多，待津液满口时，缓慢咽下。对于老年人春季津液不足之口干舌燥、皮肤干燥等均有作用，每天临睡前做1次即可。

    △小便通利养肝法 “要长生，小便清；要长活，小便洁。”而保持小便清洁、通利的方法有：①少食。食少化速，则清浊易分。②小便时不宜过度屏气用力，因为这样容易造成大脑一时性供血不足而致突然晕倒。③饱时气血充足，老年男性可以保持站立解小便，饥饿时宜蹲式排尿，有利于肝脏的养护。