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    怎样有效地预防过敏
     
    作者:黄陂区人民医院 检验科李香桂  日期:2020/7/30 15:31:40  点击:9551 次
        对于过敏体质者来说,吃不好、玩不好,稍有不慎就会引来过敏问题,这确实是一件令人头疼的事情,今天一起了解一下过敏体质的饮食原则,希望能为大家排除痛苦、带来健康。过敏是指机体的一种异常反应,是人对正常物质产生的超常或病理性反应,当人体抵抗抗原侵入功能过强时,在过敏源的刺激下就会发生过敏反应;当遭受到有害异物入侵时,人体本身是有将其排除的自我免疫能力的,但是当免疫系统由于某种原因而过度工作的话,体内就会释放出组胺等生理活性物质,对本来对人体无害的异物进行攻击,造成过敏现象。造成过敏的过敏源有很多种,包括花粉、粉尘、异体蛋白、化学物质、紫外线等几百种,因人而异。过敏体质者是指容易发生过敏反应和过敏性疾病而又找不到发病原因的人。过敏是生活中常见的疾病类型,给人们的生活带来很多的不便,预防过敏最关键的是要远离过敏源。
        平时要注意远离那些可能导致过敏的东西,如螨虫、花粉、油漆、烟、颜料、灰尘、浓烈的香水等,这些东西都有诱发或加重过敏症状的可能;在日常饮食中,要提醒自己不吃发物。发物就是指那些特别容易诱发过敏或导致过敏症状加重的食物。首先应找出并远离导致自己过敏的东西,然后配合生活调节,才能更好地解决困扰  。 平时注意观察,如果每次发生过敏症状都跟某一种东西或是环境有关,那么它很有可能就是过敏源,如刚油漆过的房间、空调房等;如果更换生活住所后发生了过敏症状,那就有可能是地域环境的因素,也就是俗话说的“水土不服”;如果是在睡觉时才会打喷嚏、流鼻涕,那你的床上用品很有可能含有过敏源。
        有一些过敏症状,需到医院化验过敏源,医院检测可以较准确地定位过敏源,如花粉、粉尘、螨虫、动物皮屑等吸入性过敏源,牛奶、鸡蛋、鱼虾、牛羊肉、蔬菜、水果、坚果等食物性过敏源,以及青霉素、疫苗、蚊子或蜜等昆虫叮咬液等注射性过敏源  ,饮食最好能清淡一些,少吃生冷、辛辣及肥甘油腻的东西;在季节更替的时候,要及时增减衣被,增强机体对环境的适应能力;宠物虽然可爱,但它们身上往往带有过敏源,所以领养前最好明白自己的过敏情况;减少户外活动,避免接触各种致敏的动植物;适当服用预防药物,减少发病机会  。 除了要避免接触过敏源以外,还应注意提高自身免疫力,并注意日常饮食  。过敏体质者的饮食除了应清淡之外,还可多吃一些大豆、糙米、荞麦、栗子、胡萝卜、青椒、水果以及低胆固醇的干果等,且保证饮食营养丰富,这样才能提高身体的免疫力,减少过敏的发生。  过敏体质者还应少吃油腻食品,油腻食品容易妨碍胃肠的消化能力,肠胃功能一旦失调,同样会诱发或加重过敏,特别是年纪较小的过敏体质者,家长最好能限制其吃炸鸡腿、炸鸡翅、鱼肉等食品,  避免食用冰凉食物,冰凉食品容易刺激咽喉、气管和肠胃道,引起血管和肌肉的紧张、收缩,从而引起一些过敏反应  。拒绝食用辛辣刺激性食品,很多年轻人喜欢吃辛辣刺激性食品,可以说是无辣不欢,但对于过敏体质者来说,辛辣的味道会刺激呼吸道和食道,容易诱发过敏症状  。 避免寒性食物,咸寒类食品也是过敏体质者的禁忌食品,如虾、蟹等,此类食物中含有较高的异体蛋白质,很容易激发体内的过敏反应,因此要谨慎摄取。
        最后在这里,同情那些对海鲜,大龙虾过敏的“童鞋”,毕竟大龙虾那么好吃。
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